Kraulkurs (F7)
Du möchtest Kraulschwimmen richtig lernen und dich sicher im Wasser bewegen?
Dann ist unser Kraulanfängerkurs genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam Schritt für Schritt die Grundlagen des Kraulschwimmens. Von der Wasserlage über die richtige Arm- und Beinbewegung bis hin zur Atmung – du wirst systematisch an die Technik herangeführt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen sauberer Bewegungsabläufe, ohne Stress oder Leistungsdruck.
🔹 Kursinhalte:
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Wassergewöhnung und -gefühl verbessern
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Gleitübungen und Körperspannung
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Kraulbeinschlag und Armzug
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Atemtechnik im Kraulstil
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Koordination der Bewegungen
🔹 Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Jugendliche und Erwachsene, die keine oder wenig Erfahrung im Kraulschwimmen haben. Du solltest dich im Wasser wohlfühlen und bereits sicher Brust- oder Rückenschwimmen können.
🔹 Ziele des Kurses:
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Kraultechnik sicher und effizient beherrschen
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Spaß an der Bewegung im Wasser entwickeln
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Erste längere Strecken kraulen können
Bring deine Schwimmbrille mit und los geht’s ab in die Schwimmhalle.
Alle Kurstermine finden in der Olympiaschwimmhalle statt, außer Mittwoch der 08. Juli. Hier werden wir in das Dantebad ausweichen.
| Zeitraum | Mi., 10.06.2026 bis 29.07.2026 |
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| Uhrzeit | 19:00 bis 19:45 |
| Einheiten | 8 |
| Trainer |  Janina Banse – Janina bringt als Mittelschullehrerin (Hauptfach Sport) und leidenschaftliche Schwimmerin umfassende sportliche und pädagogische Kompetenz ins Team. Mit ihrer Ausbildung in Bayreuth und bei den SG Stadtwerken München ist sie mehrfache Medaillengewinnerin auf nationaler Ebene und seit Jahren als Trainerin aktiv. Janina lehrte im Rahmen eines Lehrauftrags an der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften der TUM im Fach Sport.  Sebstian Wenk – Basti ist ehemaliger Leistungsschwimmer und hat vier Jahre lang in den USA trainiert und studiert – an einem der weltweit stärksten College-Schwimmprogramme. Er gewann mehrere Trophäen bei den NCAA Championships sowie Medaillen bei den Deutschen Jahrgangsmeisterschaften.
Als Technik-Spezialist für Kraul und Schmetterling hilft er Schwimmer:innen jeder Leistungsstufe, effizienter und schneller zu werden – mit klaren Analysen, individuellen Übungen und motivierendem Coaching.
Smarter trainieren. Schneller schwimmen. Mit Basti von SwimUnity München.. |
| Ort | München, Olympia-Schwimmhalle |
| Typ | Kraulkurse |
| Status | Freie Plätze |
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